Boisson électrolyte aux agrumes maison

 

Les électrolytes sont des ions, des minéraux chargés électriquement et dans notre corps, ils sont sous forme de minéraux comme les plus connus le sodium, le potassium, le magnésium et le calcium et sous forme de sel, le carbonate d'hydrogène.

C'est une boisson de réhydratation pour compenser les liquides et pertes minérales liées à la transpiration.

Destinée à la consommation au cours d'une activité physique, elle réhydrate et apporte des électrolytes, ces sels minéraux sont très importants durant l’effort car certains sont pas mal perdus dans la sueur.

Elle est utile aussi en cas de rhume ou grippe.

NB : PAS conseiller aux personnes souffrant d’hypertension sévère

Ingrédients pour 2 grands verres

500 ml eau de coco
125 ml jus d'orange frais
60 ml jus de citron frais
2 cs sirop d'agave
1/4 cc sel rose de l'Himalaya

Préparation

Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mélanger pendant environ 30 sec.
Servir et boire immédiatement.