Défi 30 jours de bonheur

1. Ecouter votre chanson préférée
2. 15 min d'exercices
3. Déposer une corbeille de beaux fruits de saison sur la table de la salle à manger
4. Regarder un film trop drôle
5. Ne pas vous plaindre de toute la journée
6. Faire du coloriage ou dessiner ou faire du crochet
7. Vous chouchouter
8. Lire un nouveau livre
9. Faire une promenade
10. Faire de petits biscuits
11. Faire une sieste
12. Désencombrer l'endroit ou la pièce la plus encombrée de la maison
13. Acheter quelque chose qui vous tient à coeur
14. Pique-niquer au bord d'un lac
15. Méditer 10 min
16. Faire la liste des meilleurs moments de votre vie
17. Aller se coucher et se lever 30 min plus tôt
18. Lire les citations drôles
19. Raconter une blague à quelqu'un
20. Porter votre couleur préférée
21. Faire du yoga en ligne
22. Lister 10 choses que vous faites bien
23. Ecrire 10 phrases de gratitude
24. Aider quelqu'un
25. Porter des vêtements confortables toute la journée
26. Faire les touristes dans votre ville
27. Faire un don à une association
28. S'asseoir sans rien faire dans le jardin ou parc
29. Célébrer chaque défi terminé
30. Partager ce défi avec des amis